1. Личностные травмы

1. Хроническая тревога без ясной внешней причины 2. Токсичное чувство вины за отдых и удовольствия 3. Стыд за свои потребности и просьбы о помощи 4. Синдром самозванца в учёбе или на работе 5. Перфекционизм и страх любой ошибки 6. Прокрастинация из-за страха провала 7. Навязчивые негативные мысли о себе 8. Потеря смысла и интереса к привычным делам 9. Эмоциональное выгорание без внешних кризисов 10. Трудности с засыпанием из-за прокрутки событий 11. Раздражительность и срывы на близких 12. Ощущение «я недостаточно хороший» 13. Страх начинать новое из-за прошлых неудач 14. Зависимость от одобрения и похвалы 15. Трудно говорить «нет» без чувства вины 16. Постоянное сравнение себя с другими в минус 17. Закрытость и нежелание делиться переживаниями 18. Ощущение пустоты после достижений 19. Страх будущего и неопределённости 20. Трудности с концентрацией из-за внутреннего шума 21. Повторяющиеся сценарии самосаботажа 22. Низкая энергия без физического заболевания 23. Чувство, что «со мной что-то не так» 24. Трудно принимать комплименты и поддержку 25. Ригидные правила «как надо жить» внутри головы 26. Страх показаться слабым или уязвимым 27. Потеря контакта с телом и его сигналами 28. Сложно радоваться мелким победам 29. Ощущение, что время уходит впустую 30. Желание контролировать всё вокруг из страха ← Назад