Психобиотики и связь кишечника с мозгом: обзор механизмов и эффективности

Наш кишечник и мозг постоянно общаются друг с другом. Эта связь называется осью «микробиота — кишечник — мозг». Микробиота — это сообщество бактерий, живущих в пищеварительном тракте. Оказывается, эти бактерии могут влиять на наше настроение и психическое здоровье.

Психобиотики — это особые живые бактерии, пребиотики (вещества, которыми питаются полезные бактерии) и диетические подходы, которые могут улучшать самочувствие. В обзоре собраны данные о том, как именно бактерии воздействуют на мозг. Они производят вещества, похожие на нейромедиаторы — химические посредники нервной системы, например ГАМК и предшественники серотонина. Эти вещества передают сигналы через блуждающий нерв, гормоны и иммунные клетки.

Исследования на животных и предварительные испытания на людях показывают, что некоторые бактерии, особенно лактобациллы и бифидобактерии, могут снижать реакцию на стресс, уменьшать воспаление и успокаивать гиперактивную систему реакции на стресс (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось). Также учёные изучают соотношение разных групп бактерий как показатель здоровья.

Хотя первые испытания показывают пользу при тревожности и депрессии, широкое применение пока невозможно из-за разницы в методах исследований. Авторы подчёркивают необходимость стандартных протоколов и проверки конкретных штаммов бактерий. Это нужно, чтобы психобиотики стали безопасным и доказанным методом в психиатрии.