Избегание неприятных мыслей и чувств связано с употреблением психоактивных веществ

Многие люди, сталкиваясь с неприятными мыслями, эмоциями или телесными ощущениями, стараются их подавить или избежать. Психологи называют это «экспериенциальным избеганием» — по сути, это негибкость в отношениях с собственным внутренним опытом. Обзор объединил исследования за 25 лет и проверил, как такая склонность связана с употреблением психоактивных веществ.

Оказалось, что чем сильнее человек избегает неприятных переживаний, тем чаще и больше он употребляет алкоголь, табак, каннабис и другие вещества. Избегание также часто оказывалось связующим звеном между эмоциональной нестабильностью, травматическим опытом и зависимым поведением. Кроме того, оно сочеталось с импульсивностью, психиатрическими диагнозами и худшими результатами лечения.

Авторы отмечают: подходы, которые целенаправленно работают с избеганием, — например, терапия принятия и ответственности (ACT) — показывают обнадёживающие результаты в снижении и избегания, и употребления. Это не значит, что метод помогает всем, но он может усилить существующее лечение зависимости.

Обзор подчёркивает: избегание — не просто симптом, а сквозной механизм уязвимости к зависимости. Однако большинство данных получено в западных странах, и авторы призывают изучать эти связи в более разнообразных культурных контекстах.