Эрготионеин и физические упражнения: возможный союз для защиты мозга от старения

С возрастом многие люди сталкиваются с ухудшением памяти и мышления. Лекарства от этого почти нет, поэтому учёные ищут безопасные способы поддержать мозг. В обзоре 2026 года рассматривается идея сочетать два подхода: эрготионеин и физические упражнения.

Эрготионеин — это природная аминокислота, которую мы получаем из грибов (особенно из ежовика и шиитаке). Она накапливается в мозге и других органах, помогая бороться с окислительным стрессом и воспалением, а также поддерживая работу митохондрий — «энергетических станций» клеток.

Физические упражнения, в свою очередь, улучшают нейропластичность (способность мозга перестраиваться), кровоснабжение мозга и когнитивные функции. Доклинические исследования показывают, что эрготионеин может даже помогать выносливости и восстановлению мышц, не мешая адаптации к нагрузкам.

Однако исследований, где эрготионеин и упражнения применялись бы вместе для улучшения cognition, пока нет. Авторы предлагают программу будущих исследований: опыты на животных, испытания разных доз и клинические вмешательства у людей из групп риска.

В итоге комбинация эрготионеина и физической активности может стать низкорискованным и многогранным способом повысить устойчивость мозга к старению. Но пока это лишь гипотеза, требующая проверки.