Йога и дыхание при опиумной зависимости: пилотное исследование функции лёгких

Хроническое употребление опиума вредит дыхательной системе и повышает риск смерти от болезней лёгких. Учёные решили проверить, может ли помочь программа, построенная вокруг дыхания: пранаяма, дыхание в связке с асанами и расслабление. Занятия проводили дважды в день под руководством инструктора в течение месяца в условиях стационарной реабилитации.

В исследовании участвовали 38 мужчин, но полный курс и измерения завершили 30 человек. Средний возраст — около 43 лет. До и после месяца практик им измеряли функцию лёгких с помощью спирометрии — теста, который показывает, сколько воздуха человек может вдохнуть и выдохнуть и с какой скоростью.

После месяца занятий у участников выросли объём форсированного выдоха за первую секунду и общая ёмкость лёгких. Также улучшились показатели скорости выдоха. Отношение объёма выдоха за первую секунду к общей ёмкости лёгких значимо не изменилось. Расчётный «возраст лёгких» снизился в среднем на 6,7 года. Серьёзных нежелательных явлений не зарегистрировано.

Важно понимать: это было однорукое исследование, то есть все участники получали intervention, и не было группы сравнения. Нельзя исключить, что улучшения связаны с самим пребыванием в реабилитационном центре, отказом от опиума или другими факторами. Авторы сами называют данные пилотными и призывают к более крупным рандомизированным испытаниям.

Тем не менее работа показывает, что доступная и недорогая дыхательная практика может быть полезна для лёгких у людей с опиумной зависимостью. Это не лечение зависимости и не замена медицинской помощи, а дополнительный метод, который стоит изучать дальше.