Медитация и принятие смерти: как мозг перестаёт защищаться

Учёные изучали, как мозг защищается от страха смерти. В предыдущих работах они показали, что мозг склонен связывать смерть с «другим», а не с собой, чтобы защитить самоощущение. В новом исследовании они проверили, может ли медитация изменить эту защитную реакцию.

В эксперименте участвовали 38 медитирующих. Им показывали визуальные стимулы, связанные со смертью и с собой, и записывали мозговые ответы с помощью магнитоэнцефалографии (МЭГ) — метода, который измеряет магнитные поля, возникающие при активности нейронов. Также участники заполняли опросники о психическом здоровье и представлениях о жизни после смерти.

Результаты показали: у медитирующих мозг реагировал на сочетание смерти и себя скорее как на принятие, а не отрицание. Это сочеталось с более высоким уровнем благополучия по самоотчётам. Кроме того, степень принятия смерти предсказывала позитивные переживания растворения себя во время медитации.

Авторы делают вывод: склонность избегать мыслей о смерти не является жёстко заложенной — её можно изменить с помощью тренировки ума, например медитации на непостоянство телесного «я». Они также подчёркивают важность учёта страхов смерти при психофармакологических или медитативных вмешательствах, которые могут вызывать глубокие изменения самосознания.