Психобиотики и психическое здоровье: обзор про тревогу, депрессию и шизофрению

Кишечник и мозг постоянно общаются между собой — эту связь называют осью «кишечник–мозг». Микробиота (сообщество бактерий в кишечнике) может влиять на настроение и психику через несколько путей: меняет выработку нейромедиаторов — химических сигналов нервной системы, регулирует иммунитет и воспаление, производит короткоцепочечные жирные кислоты и помогает стабилизировать работу гормональной оси стресса.

Психобиотики — это пробиотики, которые изучают именно ради эффекта на психику. Авторы обзора собрали клинические и лабораторные данные по тревоге, большому депрессивному расстройству, биполярному расстройству и шизофрении.

Главное: отдельные штаммы лактобактерий и бифидобактерий показывали измеримое снижение выраженности тревоги и депрессивных симптомов. По психотическим расстройствам данные только начинают появляться и пока предварительные.

Важное ограничение: исследования сильно различаются по выбору штаммов, протоколам, группам участников и способам оценки результата. Именно поэтому переносить выводы в реальную клинику пока сложно. Авторы призывают к стандартизированным протоколам, длительным наблюдениям и анализу микробиоты, чтобы подбирать помощь индивидуально.