Эмоциональная дисрегуляция и зависимости: метаанализ 189 исследований

Эмоциональная дисрегуляция — это когда человеку трудно понимать, принимать и управлять своими эмоциями. Например, вспышки гнева, импульсивные поступки или попытки «заесть» или «запить» стресс. Учёные решили проверить, насколько это свойство связано с разными видами зависимого поведения.

Они проанализировали 189 исследований, в которых участвовали почти 79 тысяч человек. Рассматривали пять видов зависимости: алкоголь, табак, каннабис, азартные игры и видеоигры. Для каждого вида отдельно считали, насколько сильно эмоциональная дисрегуляция связана с фактом зависимости, частотой употребления и тяжестью проблем.

Оказалось, что связь есть везде. Особенно сильно она проявлялась там, где речь шла о серьёзных проблемах и тяжести зависимости. Самый заметный вклад вносила нехватка контроля над импульсами — то есть склонность действовать не подумав, когда эмоции зашкаливают. У людей, которые уже обращались за помощью по поводу каннабиса, эта связь была сильнее, чем у тех, кто просто участвовал в опросах.

Авторы делают вывод: программы помощи при зависимостях стоит дополнять обучением навыкам управления эмоциями и контроля импульсов. Это может быть общим фактором риска для самых разных зависимостей.

Важно понимать: метаанализ показывает статистическую связь, а не причину. Он не доказывает, что дисрегуляция эмоций обязательно приводит к зависимости — возможно, всё наоборот или есть третья причина.