Медитация и гормоны: как меняются окситоцин и вазопрессин

Окситоцин часто называют «гормоном привязанности» — он участвует в социальных связях и снижении стресса. Вазопрессин — родственный гормон, влияющий на поведение и баланс жидкости. Исследователи предположили, что медитация может менять эти показатели, и проверили это на примере длительного молчаливого ретрита.

В исследовании участвовали 28 человек, которые провели месяц в медитационном центре, и 34 человека из контрольной группы, не менявших привычный образ жизни. У всех измеряли уровень гормонов в крови и собирали данные о тревожности, стиле привязанности и ощущении связи с другими людьми.

Оказалось, что у участников ретрита уровень окситоцина немного снизился по сравнению с контролем. При этом у тех, кто изначально был более открыт новому опыту, снижение было заметнее. А те, у кого окситоцин стал ниже, чаще сообщали о более сильном чувстве личной связи с другими медитирующими. Вазопрессин снизился в обеих группах, то есть это не было связано именно с ретритом.

Авторы подчёркивают, что это предварительные результаты и что интерпретировать их нужно осторожно. Они не утверждают, что медитация «вредна» или «полезна» для гормонов — скорее, показывают, что связь может быть сложнее, чем считалось. Например, снижение окситоцина в данном контексте могло отражать не ухудшение, а перестройку социальных ощущений в условиях молчания.

Работа опубликована в рецензируемом журнале, но выборка небольшая, а дизайн не позволяет говорить о причинно-следственных связях. Учёные призывают к дальнейшим исследованиям, которые учтут разные виды медитации и контекст практики.