L-теанин и иммунитет: обзор исследований

L-теанин — это основная аминокислота в листьях чая. Помимо вкуса, она обладает полезными для здоровья свойствами. Больше всего изучены её успокаивающие эффекты, а вот влияние на иммунитет долгое время оставалось в тени.

В обзоре собраны клинические и эпидемиологические данные: у людей L-теанин снижал иммуносупрессию после тяжёлых физических нагрузок и помогал предотвращать простуду и грипп за счёт улучшения иммунитета.

На клетках и животных показано, что теанин регулирует работу гамма-дельта T-лимфоцитов (клеток иммунитета), синтез глутатиона (антиоксиданта) и выделение сигнальных молекул — цитокинов и нейромедиаторов. Это влияет на воспаление, повреждение нервов, состояние кишечника и опухоли.

Также теанин применяют как иммуномодулятор в животноводстве, особенно в птицеводстве. Авторы надеются, что обзор поможет дальнейшим исследованиям.

Важно: это обзор, а не новое испытание. Он не даёт рекомендаций по приёму, а лишь суммирует уже имеющиеся научные работы.