Кетодиета при ПТСР: небольшое исследование о переносимости

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжёлое состояние, при котором человека долго преследуют воспоминания о травме, тревога и нарушения сна. Обычная психотерапия и лекарства помогают не всем, поэтому исследователи ищут другие подходы.

Один из них — кетогенная диета: рацион с очень малым количеством углеводов, из-за чего организм начинает использовать жиры и вырабатывать особые вещества — кетоны. Авторы добавили к диете ещё и соль бета-гидроксибутирата (BHB) — это как раз один из кетонов, чтобы быстрее войти в состояние кетоза.

В исследовании участвовали взрослые пациенты с ПТСР из психиатрической клиники в Осло. За 21 неделю набора удалось пригласить всего четырёх подходящих человек, трое согласились. Двое прошли все четыре недели, один прервал на второй неделе. Кетоз (уровень BHB в крови выше определённого порога) удалось достичь на первый-второй день и удерживать большую часть времени.

Серьёзных побочных эффектов не было, но жалобы — головная боль и усталость — отмечались часто. Пациенты в целом принимали такой режим. У двух участников симптомы ПТСР по опроснику снизились, однако из-за крошечной выборки это лишь предварительное наблюдение, а не доказательство эффективности.

Важно: это не про грибы и не про добавки-грибы, а про диету и кетоны. Исследование показывает только, что такой подход осуществим и переносим, но не доказывает, что он помогает при ПТСР.