Витамин D и послеродовая депрессия: обзор исследований

Послеродовая депрессия — это не просто усталость после родов, а серьёзное состояние, которое влияет на здоровье мамы, её отношения с ребёнком и развитие малыша. По данным обзора, с ним сталкивается около 19% женщин. При этом дефицит витамина D у беременных встречается очень часто — у 60–87% женщин в мире.

Авторы проанализировали научные статьи за 2015–2026 годы и объединили данные о механизмах, наблюдениях и клинических испытаниях. Витамин D, как выясняется, участвует в работе мозга сразу несколькими путями: помогает выработке серотонина — «гормона хорошего настроения», поддерживает рост и гибкость нервных клеток через особый белок BDNF, а также снижает воспаление, которое может вредить психике.

Крупные наблюдения за беременными и анализ «доза — эффект» показывают: чем выше уровень витамина D в крови, тем реже встречаются симптомы депрессии и тревоги после родов. Оптимальным авторы называют уровень 90–110 нмоль/л (это показатель 25(OH)D — основного «склада» витамина D в организме).

Однако с лечением всё сложнее. Исследований, где витамин D давали бы именно женщинам после родов, пока мало, и они очень разные по методике. Поэтому делать выводы о пользе приёма витамина D для профилактики или лечения послеродовой депрессии рано — нужны новые качественные испытания.