Майндфулнес при зависимости от каннабиса: рандомизированное исследование

Зависимость от каннабиса — это состояние, при котором человек испытывает сильную тягу к препарату и не может сократить его употребление, даже когда сталкивается с проблемами в жизни. Учёные ищут простые и недорогие способы помочь таким людям.

В новом исследовании проверяли, может ли короткая программа осознанности (майндфулнес) уменьшить частоту и количество употребления каннабиса, а также снизить тягу. Майндфулнес — это тренировка внимания к настоящему моменту без осуждения.

В испытании участвовали 66 взрослых с зависимостью от каннабиса, которые пытались бросить или сократить употребление за последние два года. Их случайно разделили на три группы: одна проходила программу осознанности, вторая — релаксацию, третья была контрольной. Все участники ежедневно отмечали своё употребление. Программа длилась в среднем 16 дней и проводилась онлайн.

Результаты показали: ни по частоте употребления, ни по количеству, ни по тяге, ни по уровню осознанности и расслабления группы не различались. Иными словами, короткая практика осознанности не помогла участникам сократить употребление каннабиса.

Это исследование — рандомизированное контролируемое испытание, что даёт высокую степень доверия к результатам. Однако выборка была небольшой (всего 66 человек), и программа длилась всего около двух недель. Возможно, более длительные или интенсивные программы осознанности могли бы дать другой эффект, но в данном формате пользы не обнаружено.