Пробиотики и нейрогенез: как бактерии влияют на депрессию и тревогу

Депрессия и тревожные расстройства — серьёзная проблема, и существующие лекарства помогают не всем. Учёные всё чаще смотрят на связь между кишечными бактериями и мозгом. Эта система называется «микробиота–кишечник–мозг»: бактерии в животе могут общаться с мозгом через нервы, гормоны и иммунные сигналы.

В обзоре собрали данные о том, как пробиотики — живые полезные бактерии — влияют на два ключевых процесса в мозге: нейрогенез (рождение новых нервных клеток) и синаптическую пластичность (способность связей между нейронами меняться). Нарушения этих процессов связывают с депрессией и тревогой.

Эксперименты на животных показали, что некоторые штаммы лактобактерий и бифидобактерий поддерживают рост новых нейронов в гиппокампе — области мозга, важной для памяти и настроения. Это происходит через короткоцепочечные жирные кислоты (например, бутират), которые влияют на активность генов, снижают воспаление в мозге и помогают работе нейромедиаторов — химических передатчиков сигналов. На людях эти механизмы ещё не проверены.

Клинические исследования на людях тоже дают обнадёживающие результаты: приём пробиотиков связан с уменьшением симптомов депрессии и тревоги. Эффект коррелирует с изменениями в составе кишечных бактерий и уровнем BDNF — белка, поддерживающего рост и выживание нейронов. Однако авторы подчёркивают: исследования пока небольшие, штаммы и дозы различаются, а результаты у разных людей сильно варьируют. Поэтому делать окончательные выводы рано.

Обзор призывает к более строгим испытаниям с стандартизированными пробиотиками и анализом микробиоты, чтобы понять, кому такая поддержка действительно поможет.