Добавка с пребиотиками и силимарином: вес, воспаление и сон у людей с избыточным весом

Учёные давали 77 участникам с избыточным весом одну из двух добавок: базовую смесь пребиотиков, бета-глюканов и минералов или ту же смесь, обогащённую силимарином — веществом из расторопши. Исследование длилось 90 дней и было двойным слепым: ни участники, ни исследователи не знали, кто что получает.

До и после курса у людей брали образцы кала и крови, чтобы оценить состав кишечных бактерий, обмен веществ и маркеры воспаления. В группе с силимарином снизились вес, отношение окружности талии к росту и уровень общего холестерина.

В обеих группах улучшился воспалительный профиль: уменьшилось соотношение провоспалительного TNF-α и противовоспалительного IL-10, упал уровень кортизола — гормона стресса. Также выросло количество полезных бактерий, включая Faecalibacterium prausnitzii, которую связывают с защитой от воспаления.

Улучшение качества сна участники и исследователи связали со снижением провоспалительных сигналов и изменениями в микробиоте. Авторы считают, что такая добавка может стать питательной стратегией для контроля веса и воспаления, но подчёркивают необходимость дальнейших проверок.