Медитации для мам с опиоидной зависимостью: пилотное исследование

Беременные и недавно родившие женщины, которые лечатся от опиоидной зависимости, часто испытывают сильный стресс, тревогу и депрессию. Это мешает восстановлению. Исследователи решили проверить, может ли помочь простая практика осознанности — медитация, которую можно выполнять дома.

В пилотном исследовании участвовали 20 женщин в возрасте от 24 до 36 лет, которые проходили лечение в трёх амбулаторных программах в сельской местности на севере Новой Англии. Все они имели опыт употребления опиоидов. Участницы были случайно распределены на просмотр четырёх коротких медитативных видео из 16 возможных. Видео приходили по электронной почте два раза в неделю в течение двух недель. Эти ролики были созданы заранее вместе с самими женщинами, имеющими подобный опыт, и основаны на научно обоснованных практиках осознанности.

До и после просмотра участницы заполняли опросники, оценивая уровень воспринимаемого стресса и внимательности. Также они оценивали каждое видео по полезности, приятности, способности снижать тревогу и намерению использовать в будущем. Результаты показали, что средний балл стресса снизился с 21,49 до 19,85, а показатель осознанности вырос с 3,47 до 3,76. Оба изменения были статистически значимыми, хотя размер эффекта небольшой. Большинство участниц (80%) сказали, что хотели бы использовать такие медитации в будущем.

Авторы заключают, что цифровые медитации оказались приемлемыми и полезными для женщин в восстановлении. Однако это лишь пилотное исследование с маленькой выборкой, и результаты нужно подтвердить на больших группах. Кроме того, почти все участницы были белыми неиспаноязычными женщинами, что отражает демографию сельского региона, но ограничивает обобщение. Работа не проверяла, влияет ли медитация на само употребление опиоидов — только на стресс и осознанность.