Рейши и кордицепс для выносливости велосипедистов: небольшое исследование

Исследование посвящено тому, может ли комбинация двух грибов — рейши (Ganoderma lucidum) и кордицепса (Ophiocordyceps sinensis) — помочь спортсменам-любителям, которые участвуют в длительных велогонках. Учёные наблюдали за семью здоровыми мужчинами 30–40 лет, которые регулярно тренируются и выступают в гонках «Гран Фондо».

В течение трёх месяцев участники принимали добавки с этими грибами. До и после физической нагрузки исследователи измеряли два показателя: соотношение тестостерона и кортизола в слюне и активность антиоксидантной защиты в крови. Соотношение тестостерона и кортизола — это баланс между восстановлением и стрессом: если после гонки оно падает слишком сильно, это может говорить о риске перетренированности.

Результаты показали, что после трёх месяцев приёма добавок соотношение тестостерона и кортизола менялось статистически значимо — это могло защитить спортсменов от неблагоприятных последствий перегрузки. Также выросла способность сыворотки крови нейтрализовать свободные радикалы (окислительный стресс) после гонки, что говорит об усилении антиоксидантной защиты.

Важно понимать: это очень маленькое исследование — всего 7 человек, без контрольной группы. Поэтому выводы предварительные, и на их основе нельзя рекомендовать добавки как средство для повышения выносливости. Работа была опубликована в 2014 году, и с тех пор нужны более крупные и строгие испытания, чтобы подтвердить эффект.