Добавки от мигрени: что показал сетевой метаанализ 14 исследований

Мигрень — это не просто головная боль, а неврологическое состояние с повторяющимися приступами. Многие ищут помощь не только в лекарствах, но и в добавках. Авторы нового обзора собрали 14 рандомизированных исследований, в которых взрослые с мигренью принимали витамины, магний, коэнзим Q10, пробиотики или их комбинации.

Исследователи применили сетевой метаанализ — метод, позволяющий сравнивать сразу несколько вариантов между собой, даже если их не проверяли напрямую друг против друга. Дополнительно они оценили зрелость доказательств и искали факторы, влияющие на результат.

По частоте приступов пробиотики показали наибольшее снижение по сравнению с плацебо — в среднем на 2,6 приступа в месяц. Витамины с пробиотиками, коэнзим Q10 и просто витамины тоже снижали частоту. Магний показал пользу, но статистически неубедительную. Прямых различий между добавками не нашли.

Длительность приступа значимо не сокращалась ни одной из добавок. Только магний достоверно снижал интенсивность боли. Чем дольше длилось лечение, тем заметнее было снижение частоты приступов.

Важное ограничение: выводы по пробиотикам опираются всего на одно прямое сравнение с плацебо, поэтому доказательства остаются предварительными. В целом уверенность в доказательствах оценили как среднюю. Это значит, что результаты стоит воспринимать как ориентир, а не как готовую рекомендацию.