Пребиотики и расторопша: пилотное исследование о микробиоте, настроении и сне

Кишечные бактерии всё чаще рассматривают как часть системы «микробиота — кишечник — мозг»: они могут влиять на воспаление и самочувствие. В этом пилотном исследовании учёные давали взрослым с избыточным весом добавку с пребиотиками, минералами и расторопшей (растительный экстракт) в течение длительного периода.

До и после приёма у участников анализировали состав кишечных бактерий по фрагментам их ДНК, измеряли уровень сигнальных молекул воспаления (цитокинов), а также собирали данные о весе, качестве жизни, настроении и сне с помощью опросников.

Оказалось, что состав микробиоты заметно изменился — особенно выросла доля бактерий, которые производят масляную кислоту (бутират), полезную для кишечника. Эти сдвиги совпали с улучшением восприятия сна и настроения, изменением показателей воспаления и телесных параметров. Авторы предполагают, что улучшения могут быть связаны с короткоцепочечными жирными кислотами, которые образуют бактерии.

Важно: это пилотное исследование на небольшой группе людей, без контрольной группы, поэтому результаты предварительные. Они не доказывают причинную связь и не означают, что такая добавка обязательно поможет. Нужны более крупные и строгие испытания.