Физкультура и микробы кишечника у студентов с лёгкой депрессией

Субдепрессия — это когда настроение снижено, но диагноз «депрессия» ещё не ставят. Такое состояние встречается часто и может перерасти в серьёзное расстройство. Физическая активность, как считается, помогает через ось «кишечник — мозг»: бактерии в кишечнике влияют на настроение, а движение меняет их состав.

В исследовании участвовали 122 студента 18–25 лет с субдепрессией. Их разделили на три группы по уровню активности: низкая, средняя и высокая. У каждого оценили физическую форму (по тесту на велотренажёре) и изучили бактерии в образцах кала методом секвенирования.

Общее разнообразие микробов во всех группах оказалось примерно одинаковым. Но состав бактерий различался: у малоактивных было больше потенциально «воспалительных» микробов, а у активных — больше бактерий, которые производят полезные короткоцепочечные жирные кислоты, поддерживающие кишечник и мозг.

Одна из таких бактерий, Faecalibacterium, оказалась ключевой в микробной сети и была связана с лучшей физической формой. Это лишь наблюдение: оно не доказывает, что упражнения меняют микробиоту и тем самым лечат депрессию. Но подсказывает, какие микробы могут быть мишенью для будущих «имитаторов» пользы спорта.