Растения от тревоги, депрессии и стресса: обзор клинических данных

Многие люди при тревоге, депрессии или стрессе предпочитают растительные средства, потому что лекарства могут давать побочные эффекты. Авторы обзора собрали данные о популярных растениях и продуктах из них, сосредоточившись на клинических исследованиях и безопасности.

Лаванда, хмель, маракуйя, мелисса и валериана в клинических испытаниях стабильно помогали при лёгких формах нервных расстройств — особенно при депрессии, тревоге и стрессе. А вот данные по мяте перечной пока недостаточны, чтобы рекомендовать её при тревожных расстройствах и депрессии.

Шафран недавно показал пользу при депрессии, но его токсикологический профиль вызывает вопросы безопасности. Зверобой эффективен при лёгкой и умеренной депрессии, однако требует осторожности из-за возможных взаимодействий с другими лекарствами.

Авторы заключают: нужно больше исследований, чтобы подтвердить механизмы действия. Только тогда эти растения можно будет безопасно и успешно применять для облегчения психических расстройств.