Натуральное лечение тревожности: ашваганда и психотерапия в исследовании 2009 года

Тревожность — это не просто волнение, а состояние, которое может серьёзно мешать жизни. Многие ищут альтернативу обычным лекарствам, поэтому исследователи решили проверить, поможет ли комплексный натуропатический подход.

В испытании участвовали 81 сотрудник с умеренной или сильной тревожностью длительностью более 6 недель. Их случайно разделили на две группы. Первая получала натуропатическую помощь: консультации по питанию, дыхательные упражнения, витамины и травяной экстракт ашваганды (Withania somnifera). Вторая группа проходила стандартную психотерапию, также выполняла дыхательные упражнения, но вместо травы получала пустышку (плацебо).

Через 12 недель уровень тревожности снизился в обеих группах, но в группе с натуропатическим подходом — сильнее. Также улучшились показатели качества жизни и усталости. Учёные отмечают, что эффект может быть связан как с ашвагандой, так и с комплексным воздействием.

Это одно из первых исследований, где натуропатический протокол проверяли на людях с тревожностью. Однако работа небольшая, и чтобы понять, какие именно компоненты работают, нужны дальнейшие испытания.