Кишечные бактерии и настроение: обзор о пробиотиках при тревоге и депрессии

Наш кишечник населяют миллиарды бактерий — это микробиота. Она общается с мозгом через сложную систему, которую называют осью «кишечник–мозг». Учёные всё чаще замечают, что изменения в составе микробиоты связаны с тревожными и депрессивными расстройствами.

В этом обзоре авторы собрали данные о том, как пробиотики — полезные бактерии, например лактобактерии и бифидобактерии, — могут влиять на настроение. В экспериментах на животных такие бактерии проявляли успокаивающий и антидепрессивный эффект. Учёные предполагают, что это происходит за счёт регуляции гормонов стресса, выработки нейромедиаторов (серотонина и ГАМК) и снижения воспаления.

Однако авторы подчёркивают: большинство доказательств получено в доклинических исследованиях, то есть на животных, а не на людях. Клинических испытаний с участием людей пока мало, и они не standardized — нет единых правил по выбору штаммов бактерий и их количеству. Это мешает применять пробиотики в реальной терапии психических расстройств.

Обзор носит описательный характер: авторы искали статьи в научных базах и отбирали эксперименты на животных с длительным приёмом пробиотиков. Работы на клетках и людях в этот обзор не вошли. Поэтому выводы стоит воспринимать как предварительные — они указывают направление для будущих исследований, но не дают готовых рекомендаций.