Микродозинг психоделиков: обзор 44 исследований с 1955 по 2021 год

Микродозинг — это приём очень маленьких доз психоделиков, например псилоцибина из грибов. Сторонники говорят, что это улучшает настроение, творчество и ясность ума. Но что об этом говорит наука?

Авторы систематического обзора собрали 44 исследования, опубликованных с 1955 по 2021 год. Это и старые работы до запрета, и современные. Они разделили все эффекты на шесть групп: настроение и психическое здоровье, благополучие и отношение к жизни, мышление и креативность, личность, изменения сознания, а также нейробиология и физиология.

В лабораторных условиях находили изменения в восприятии боли, времени, состоянии сознания и работе нервной системы. В опросах люди сообщали об улучшении мышления и психического здоровья. Однако качество исследований сильно различалось — от надёжных до очень слабых.

Учёные также разбирались с эффектом ожидания и плацебо. Они считают, что рано утверждать, будто все эффекты микродозинга — просто самовнушение. Это может быть неверно.

Важно: в России псилоцибин запрещён, и речь идёт только о научных исследованиях. Обзор не даёт рекомендаций по приёму, а лишь подводит итоги и предлагает, как улучшить будущие работы.