Медитация осознанности при игровой зависимости: исследование на взрослых

Игровое расстройство (internet gaming disorder) — это когда игры начинают управлять жизнью: человек не может остановиться, теряет контроль и продолжает играть, несмотря на проблемы. Официально оно пока не признано болезнью, но требует изучения.

В исследовании участвовали 64 взрослых с игровой зависимостью. Половина прошла программу медитации осознанности (упражнения на внимание и принятие), другая половина — прогрессивную мышечную релаксацию (расслабление тела). Занятия шли группами дважды в неделю четыре недели.

После курса у группы медитации сильнее снизилась тяжесть зависимости и тяга к играм, чем у группы релаксации. Учёные также смотрели активность мозга с помощью фМРТ: у медитирующих изменились связи между лобными областями и полосатым телом — участком, связанным с привычками и вознаграждением.

Это первое рандомизированное исследование такого рода, но оно небольшое и короткое. Результаты обнадёживают, однако нужны более крупные и длительные работы, чтобы подтвердить эффект.