Плохой сон и низкая психологическая устойчивость: опрос 10 тысяч взрослых в Китае

Психологическая устойчивость (resilience) — это способность человека относительно быстро восстанавливаться после трудностей и стресса. Учёные решили проверить, связана ли она с качеством сна у обычных взрослых людей, живущих в сообществе.

В исследовании участвовали более 10 тысяч человек в возрасте от 18 до 80 лет из Ханчжоу, Китай. Участники заполняли анкеты: один короткий вопрос о качестве сна и подробный Питтсбургский опросник сна (PSQI), а также шкалу устойчивости из 9 пунктов.

Оказалось, что у людей с плохим сном шансы попасть в группу с низкой устойчивостью были примерно в 1,5 раза выше — и по короткому вопросу, и по подробному опроснику. Эта связь сохранялась даже после поправки на возраст, пол, доход, психическое здоровье и образ жизни.

Интересно, что для подробного опросника связь усиливалась у людей, которые чувствовали одиночество. А вот по полу, возрасту и истории депрессии различий не нашли.

Важное ограничение: это одномоментное (поперечное) исследование — все данные собраны в один момент времени. Поэтому нельзя сказать, что именно плохой сон снижает устойчивость: возможно, и наоборот — менее устойчивые люди хуже спят. Нужны длительные наблюдения и эксперименты, чтобы разобраться в направлении связи.