Тренировка самоконтроля против вредных привычек: метаанализ не подтвердил эффект

Тормозный контроль — это способность мозга вовремя остановиться: не съесть лишнее, не выпить ещё, не закурить. Считается, что у людей с зависимостями и расстройствами пищевого поведения эта способность ослаблена. Поэтому возникла идея тренировать её с помощью специальных компьютерных заданий — так называемой тренировки тормозного контроля (ICT).

Авторы нового метаанализа собрали 15 статей, в которых было 16 исследований с участием 1216 человек. Это были люди с избыточным весом, ожирением, расстройствами пищевого поведения, алкогольной зависимостью, проблемами с алкоголем, никотиновой зависимостью. В одних исследованиях тренировали отказ от еды, в других — от алкоголя, в третьих — от сигарет.

Во всех работах ICT применялась как единственный метод — без сочетания с другим лечением. Учёные сравнили, как менялось поведение участников сразу после тренировки и спустя время. Оказалось, что между группой, которая проходила тренировку, и контрольной группой нет значимой разницы — ни в короткие, ни в длительные сроки.

Более того, ни один из проверенных факторов — какое именно поведение корректировали, по какой схеме тренировали, где проходило исследование, сколько длилась тренировка и сколько было занятий — не повлиял на результат. Это значит, что дело не в том, как именно проводилась тренировка, а в том, что сама по себе она, по-видимому, не работает.

Авторы предупреждают: не стоит использовать тренировку тормозного контроля как самостоятельный психологический метод для снижения потребления алкоголя, еды или курения. Возможно, она окажется полезной в сочетании с другими подходами, но это ещё нужно проверить.