Депрессия и зависимость от соцсетей: роль чувства контроля

Пандемия COVID-19 усилила тревогу и депрессию у многих людей. Чтобы справиться с тяжёлыми переживаниями, некоторые стали больше времени проводить в соцсетях — это казалось безопасным способом общения. Иногда такое увлечение перерастало в зависимость: человек терял контроль над временем в ленте, и это мешало жить.

Учёные из Египта и ОАЭ решили проверить, как связаны депрессия и зависимость от соцсетей. Они предположили, что ключевую роль играет чувство контроля — ощущение, что ты управляешь своей жизнью и решениями. В исследовании участвовали более 1300 студентов, которые заполнили анкеты в разгар пандемии, с февраля по май 2021 года.

Оказалось, что чем сильнее выражены симптомы депрессии, тем выше была склонность к зависимости от соцсетей. А вот чувство контроля, наоборот, было связано и с меньшей депрессией, и с меньшей зависимостью. Более того, именно чувство контроля объясняло связь между депрессией и зависимостью: у людей с депрессией оно часто снижено, и это подталкивает к чрезмерному использованию соцсетей.

Авторы считают, что чувство контроля — возможная точка приложения для психологической помощи. Если помогать людям возвращать ощущение управления своей жизнью, это может снизить риск зависимости от соцсетей, особенно в периоды сильного стресса, например во время пандемии.

Важно понимать: это исследование наблюдательное, оно показывает связь, но не доказывает причину и следствие. Кроме того, данные собраны только у студентов из двух стран Ближнего Востока, поэтому результаты нельзя автоматически переносить на всех людей.