Фитнес-напоминания в мессенджере и отказ от курения: исследование в Гонконге

Бросить курить трудно, и исследователи ищут способы сделать это легче. Один из подходов — физическая активность: она может отвлекать от тяги к сигарете и снижать стресс. Но программы с тренером дороги и не всем доступны. Мобильные мессенджеры (например, WhatsApp) могли бы стать дешёвой заменой: напоминания и поддержка приходят прямо в телефон.

В исследовании участвовали более тысячи курящих людей из 70 сообществ Гонконга. Половине из них давали краткий совет бросить, инструкции по простым упражнениям (сжимание эспандера и растягивание эластичной ленты) и напоминали о практике через мессенджер в течение трёх месяцев. Другая половина получала только краткий совет.

Через полгода проверили, кто не курит. Среди тех, кто получал поддержку, бросили 10,4%, среди остальных — 9,1%. Разница небольшая и статистически недостоверная. Сами участники из группы вмешательства со временем стали заниматься меньше: время упражнений снизилось с примерно 10 минут до 2,5 минут в неделю.

Авторы делают вывод: такая программа не увеличила ни отказ от курения, ни физическую активность по сравнению с одним лишь кратким советом. Возможно, напоминаний в мессенджере недостаточно, чтобы поддерживать мотивацию. Также почти 40% участников не удалось отследить через полгода, что могло повлиять на результат.