Рыбий жир с добавками для мозга: обзор доказательств

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (n-3 ПНЖК), особенно DHA и EPA. Их часто рекомендуют для поддержки памяти и мышления. Учёные решили выяснить: если добавить к рыбьему жиру другие природные компоненты, улучшится ли результат?

В обзоре собрали данные клинических испытаний на людях и доклинических исследований (на клетках и животных). Оказалось, что в двух двойных слепых рандомизированных испытаниях добавление куркумина к рыбьему жиру не дало дополнительной защиты мозга. А приём рыбьего жира с витамином Е не улучшил когнитивные показатели.

Зато в экспериментах на клетках и животных комбинации рыбьего жира с натуральными продуктами показывали лучший эффект против нейровоспаления, окислительного стресса и поддерживали выживание нейронов. Это значит, что в теории такие сочетания могут быть полезны, но на людях это пока не подтверждено.

Главный вывод обзора: клинических доказательств пользы комбинаций рыбьего жира с другими добавками для профилактики или замедления снижения памяти недостаточно. Нужны более согласованные исследования на людях, чтобы утверждать что-то определённое.