Медитация осознанности при игровой зависимости и депрессии: исследование на людях

Интернет-игровое расстройство — это когда игры выходят из-под контроля и мешают жить. Часто оно идёт рука об руку с депрессией. Лечить сразу две проблемы сложно, поэтому учёные ищут методы, которые действуют на обе.

В этом исследовании 70 пациентов с игровой зависимостью и депрессией случайно разделили на две группы. Одна группа проходила тренинг медитации осознанности — это практика, которая учит замечать свои мысли и чувства без осуждения. Другая группа выполняла прогрессивную мышечную релаксацию — упражнения на расслабление мышц. Обе группы занимались в течение месяца.

До и после курса участникам делали функциональную МРТ в покое, чтобы оценить активность разных зон мозга и связи между ними. Также измеряли симптомы депрессии, зависимость и тягу к играм.

Результаты показали: у группы медитации депрессия, зависимость и тяга были выражены меньше, чем у группы релаксации. На снимках МРТ у медитирующих усилились связи в сетях мозга, отвечающих за контроль поведения, эмоциональную регуляцию и так называемую сеть пассивного режима (она активна, когда мы не сосредоточены на задаче). Эти изменения коррелировали с уровнем некоторых нейромедиаторов — серотонина, ацетилхолина и дофамина.

Авторы считают, что медитация осознанности может быть полезной терапией при сочетании игровой зависимости и депрессии. Однако выборка была небольшой, и результаты нужно подтвердить на больших группах.