Осознанность при игровой зависимости: обзор исследований

Игровое расстройство — это когда человек теряет контроль над азартными играми, что приводит к финансовым и психологическим проблемам. Учёные ищут дополнительные способы помощи, и один из них — тренировки осознанности (майндфулнесс). Это практики, которые учат замечать свои мысли и чувства без осуждения, помогая справляться с тягой.

В этом систематическом обзоре авторы проанализировали 12 исследований, опубликованных с 2012 по 2025 год. Среди них были рандомизированные контролируемые испытания (самый надёжный тип), а также менее строгие работы. Участники — люди с игровым расстройством.

Результаты показали, что программы на основе осознанности последовательно снижали частоту игры и тягу к ней, а также улучшали психологическое состояние. Особенно эффективными оказались комбинации осознанности с когнитивно-поведенческой терапией — они значительно уменьшали проблемное поведение.

Однако авторы предупреждают: пока неясно, насколько эффект связан именно с осознанностью, а не с другими компонентами терапии. Кроме того, выборки были маленькими, а методы — разными, что снижает надёжность выводов. Нужны более крупные и строгие исследования.

Важно: обзор не даёт рекомендаций по самостоятельному применению. Если вы или близкие столкнулись с игровой зависимостью, обратитесь к специалисту.