Зависимость от соцсетей: почему случаются срывы

Зависимость от соцсетей — тема новая, и о том, почему люди «срываются» после попытки ограничить прокрутку ленты, известно мало. Авторы работы опросили людей, которые уже сталкивались со срывом, и попытались понять, что именно его запускает.

В основе — модель «стимул — организм — реакция»: внешний раздражитель (например, уведомление) вызывает внутренние переживания, а те уже приводят к действию. Исследователи проверили четыре возможных триггера: мгновенное удовольствие (instant gratification), ощущение, что соцсети незаменимы, тревогу от разлуки с телефоном и страх что-то пропустить (FOMO).

Оказалось, что эти факторы связаны со срывом через два противоположных побуждения: желание приблизиться к соцсетям и желание их избегать. То есть человек может сорваться и от тяги, и от попытки защититься — механизм сложнее, чем просто «слабоволие».

Работа опирается на теории сбоя саморегуляции и компульсивного поведения. Авторы считают, что понимание этих триггеров поможет создавать программы, которые учат более здоровому обращению с цифровыми медиа.

Важно: это опрос, а не эксперимент, и он показывает связи, а не причины. Результаты касаются именно зависимости от соцсетей, а не других зависимостей.