20 минут ходьбы снижают тягу к алкоголю у активных выпивающих

Учёные изучили, может ли физическая активность помочь людям, которые часто пьют алкоголь в компаниях, но не имеют диагноза зависимости. В исследовании участвовали 68 человек в возрасте от 19 до 65 лет, которые регулярно употребляли алкоголь. Сначала им дали небольшой алкогольный напиток, чтобы вызвать желание выпить, а затем случайно разделили на две группы: одна 20 минут ходила на беговой дорожке, другая — раскрашивала картинки.

Оказалось, что у тех, кто занимался ходьбой, тяга к алкоголю и желание выпить снизились сильнее, чем у группы, которая раскрашивала. Это происходило прямо во время упражнения. После окончания занятия обе группы показали снижение тяги, но разница между ними стала минимальной.

Затем участникам предложили напитки: один содержал алкоголь, другой был без него (плацебо). Те, кто занимался ходьбой, выпили меньше алкогольного напитка по сравнению с безалкогольным. У группы, которая раскрашивала, такой связи почти не наблюдалось. Настроение у обеих групп изменилось одинаково.

Авторы считают, что даже одна короткая тренировка может быть полезной, чтобы пережить момент острой тяги к алкоголю. Это недорогой и доступный метод, который не требует лекарств. Однако исследование предварительное, и результаты нужно подтвердить на больших группах.