Аэробные упражнения и тяга к курению: исследование на курильщиках

Курильщики часто автоматически тянутся к сигарете, даже не задумываясь. Это называют «подходной предвзятостью» — когда мозг быстрее реагирует на сигналы, связанные с курением. В первом эксперименте исследователи сравнили 40 курильщиков и 40 некурящих, выполняя задание на скорость реакции. Оказалось, что у курильщиков действительно есть такая предвзятость, и чем сильнее зависимость, тем она выраженнее.

Во втором эксперименте 60 курильщиков случайно разделили на три группы: одна выполняла упражнения средней интенсивности, другая — высокой, третья просто отдыхала. До и после этого они проходили то же задание, а активность мозга в лобных долях измеряли с помощью fNIRS — метода, который показывает насыщение крови кислородом.

Результаты показали: после аэробной нагрузки подходная предвзятость снижалась, а активность в префронтальной коре (отвечающей за самоконтроль) уменьшалась в ответ на курительные сигналы. Это значит, что упражнение временно улучшает контроль над автоматическими реакциями.

Авторы считают, что физическая нагрузка может быть полезна как часть программ отказа от курения. Однако эффект краткосрочный, и исследование не проверяло, помогает ли это бросить курить надолго.