Ежовик, шлемник и родиола от депрессии: обзор исследований

Депрессия и тревожность — сложные состояния, при которых страдает не только настроение, но и работа нервной системы. Учёные ищут растительные средства, способные помочь наряду с обычными лекарствами. В обзоре 2020 года собрали данные о трёх травах: шлемнике байкальском, ежовике гребенчатом и родиоле розовой.

Ежовик гребенчатый — это гриб, который уже изучают как средство для поддержки нервной системы. В обзоре сказано, что эти травы влияют на те же биологические процессы, что и антидепрессанты: помогают нейромедиаторам (веществам, передающим сигналы между нервными клетками) работать лучше, поддерживают рост новых нервных клеток и защищают мозг от повреждений.

Кроме того, они уменьшают окислительный стресс (повреждение клеток агрессивными молекулами), поддерживают работу митохондрий (энергетических станций клеток) и снижают воспаление. Всё это может улучшать состояние при депрессии, тревоге и нарушениях сна.

Авторы отмечают, что результаты экспериментов и клинических наблюдений обнадёживают, но пока недостаточны. Нужны дополнительные исследования, чтобы точно подтвердить антидепрессивный эффект этих трав и понять, как именно они работают. Обзор не даёт рекомендаций по приёму — это только научный анализ.