Съедобные грибы при депрессии: обзор исследований

Большое депрессивное расстройство — серьёзное состояние, при котором человек испытывает постоянную грусть, потерю интереса и другие симптомы. Учёные ищут дополнительные способы помощи, включая изменения в питании.

В этом обзоре авторы собрали данные о трёх съедобных лекарственных грибах: ежовике (Hericium erinaceus), кордицепсе (Cordyceps militaris) и рейши (Ganoderma lucidum). Они изучили, как эти грибы влияют на нервную систему и поведение в лабораторных и клинических исследованиях.

Предварительные клинические испытания на небольших группах людей показали, что ежовик может улучшать самочувствие. Для рейши результаты противоречивы, а исследования кордицепса ещё продолжаются. Грибы содержат 5-гидрокси-L-триптофан (5-HTP) — вещество, из которого в организме образуется серотонин, нейромедиатор, связанный с настроением и депрессией.

Авторы также описывают, как стресс влияет на передачу сигналов серотонина, и обобщают знания о добавках 5-HTP при депрессии. Однако пока рано делать выводы: необходимы более крупные и качественные исследования, чтобы понять, действительно ли грибы могут быть полезны как дополнение к основному лечению.