Физические упражнения и тяга к героину: исследование на людях

Исследование проводилось с участием 30 мужчин с диагностированной героиновой зависимостью. Каждый прошёл три разные программы: интенсивные аэробные упражнения, силовые упражнения и спокойное времяпрепровождение (контроль). Через 10 и 50 минут после каждой программы измеряли уровень тяги, настроение, внимание к наркотическим стимулам и мыслительные функции.

Оказалось, что и аэробика, и силовые тренировки заметно снижали тягу к героину и уменьшали первоначальное «залипание» внимания на связанных с наркотиком картинках. Улучшалось и настроение: участники чувствовали себя лучше. Также улучшались торможение (способность не реагировать импульсивно) и рабочая память — умение удерживать информацию в голове для решения задач.

Разницы между аэробными и силовыми упражнениями не нашли — оба варианта работали примерно одинаково. Однако ни те, ни другие не повлияли на устойчивое внимание к наркотическим стимулам и на гибкость мышления (способность переключаться между задачами).

Авторы считают, что структурированные физические нагрузки можно включать в программы восстановления от зависимости, чтобы снижать риск срыва. Но это лишь одна работа на небольшой группе, и для окончательных выводов нужны более масштабные исследования.