Осознанность, самоконтроль и зависимость от коротких видео у студентов-медиков

Зависимость бывает не только от веществ. Короткие видео в лентах устроены так, что удерживают внимание: одно за другим, без паузы. У части людей это превращается в проблему — они проводят там больше времени, чем планировали, и это мешает учёбе и сну.

Учёные опросили 892 студента-медиков с помощью трёх опросников: на осознанность (умение замечать свои мысли и состояние здесь и сейчас), на самоконтроль (способность сдерживать импульсы) и на зависимость от коротких видео. Осознанность и самоконтроль оказались связаны с меньшей зависимостью. Причём самоконтроль работал как посредник: осознанность помогала во многом именно через него.

По результатам опроса студентов разделили на три группы: низкий риск (около 18%), средний (около 57%) и высокий (около 25%). У студентов с низким самоконтролем чаще был средний или высокий риск. Также в группы среднего и высокого риска чаще попадали студенты, у которых есть братья или сёстры, по сравнению с единственными детьми в семье.

Авторы делают вывод, что осознанность и самоконтроль могут быть полезны в профилактике такой зависимости. Но это опрос, а не эксперимент: он показывает связь, а не причину. Нельзя утверждать, что тренировка осознанности напрямую снижает зависимость — это ещё нужно проверять.