Зависимость от телефона и выгорание в учёбе: роль депрессии и FOMO

Смартфон давно стал частью учёбы, но у некоторых студентов использование переходит в зависимость — когда телефон управляет вниманием и мешает делам. Учёные из Китая решили разобраться, как это связано с учебным выгоранием: состоянием, когда учёба кажется бессмысленной, а сил на неё нет.

В опросе участвовали 1862 студента из более чем десяти университетов. Им задавали вопросы о зависимости от телефона, симптомах депрессии, страхе упустить что-то важное (FOMO — тревога, что без телефона пропустишь интересное или важное) и учебном выгорании. Затем данные обработали статистически, чтобы увидеть связи между этими явлениями.

Результат: чем сильнее зависимость от телефона, тем выше учебное выгорание. Часть этой связи объясняется депрессией — она выступает «посредником», то есть зависимость усиливает депрессивные симптомы, а те, в свою очередь, ведут к выгоранию. А FOMO работает как «усилитель»: у студентов с высоким страхом упустить что-то связь между зависимостью и депрессией сильнее.

Авторы опираются на теорию самодетерминации — идею, что человеку важны автономия, компетентность и связи с другими. Телефонная зависимость и FOMO подрывают эти потребности, что ухудшает эмоциональное состояние и учёбу. Это не значит, что телефон — прямая причина выгорания, но он может быть частью замкнутого круга.

Исследование наблюдательное: оно показывает связи, а не доказывает причинность. Все данные собраны в один момент времени, поэтому нельзя сказать, что было раньше — зависимость или депрессия. Кроме того, это студенты из Китая, и результаты могут не переноситься на другие группы. Тем не менее работа даёт ориентир для психологической поддержки в вузах.