Кордицепс и другие природные добавки для энергии: обзор

Обычные энергетики работают по одному сценарию: синтетический кофеин быстро бодрит, а сахарозаменители добавляют вкус. Авторы обзора считают, что такой подход слишком узкий. Устойчивая энергия тела зависит сразу от нескольких систем: активности мозга, работы сосудов, выработки энергии в клетках и обмена веществ.

В обзоре собрали данные о природных соединениях, которые влияют на эти системы. Среди них — гуаюса, гуарана, альпиния, теобромин, L-цитруллин, экстракт свёклы, кордицепс и ниацин, а также натуральные сладкие добавки — монашеский фрукт и стевия.

По данным обзора, эти вещества могут поддерживать внимание и память, эффективнее использовать кислород, улучшать кровоток и работу «энергетических станций» клеток — митохондрий. Механизмы у них отличаются от тех, что дают обычные энергетики.

Важная оговорка: экстракты у разных производителей сильно различаются по составу, дозы в исследованиях не совпадают, а дизайн работ неоднороден. Поэтому делать окончательные выводы нельзя. Это обзор, а не новое испытание, и он не проверял добавки на людях напрямую.