Аэробные упражнения и интернет-зависимость у студентов: роль префронтальной коры

Учёные изучили, как острая аэробная нагрузка влияет на тягу к интернету у студентов с интернет-зависимостью. В исследовании участвовали 60 человек, которых случайно разделили на три группы: одна выполняла 30-минутную велотренировку высокой интенсивности, другая — умеренной, третья не тренировалась.

До и после нагрузки участники оценивали свою тягу к интернету, а также выполняли задания на исполнительные функции: торможение, рабочую память и когнитивную гибкость. Активность префронтальной коры измеряли с помощью функциональной ближней инфракрасной спектроскопии (fNIRS) — безопасного метода, регистрирующего изменения кровотока в мозге.

Результаты показали, что после 30-минутной велотренировки (как высокой, так и умеренной интенсивности) тяга к интернету снижалась, а исполнительные функции улучшались: участники быстрее реагировали и допускали меньше ошибок. Также наблюдалась повышенная активация дорсолатеральной префронтальной коры и орбитофронтальной области.

Анализ связей подтвердил, что улучшение торможения, рабочей памяти и когнитивной гибкости опосредует снижение тяги. Это значит, что упражнения помогают лучше контролировать импульсы и снижают желание зайти в интернет.

Авторы заключают, что аэробные упражнения могут быть полезны для уменьшения интернет-зависимости, но подчёркивают необходимость дальнейших исследований. Работа опубликована в рецензируемом журнале, однако выборка небольшая (60 человек), что ограничивает обобщение.