Медитация и йога связаны с меньшим размером правой миндалины: исследование в Роттердаме

Учёные из Нидерландов изучили, как медитация и йога связаны со строением мозга. В исследовании участвовали 3742 человека из общего населения. Участники заполняли анкету о своих практиках и уровне стресса, а также проходили МРТ головного мозга. У 2397 человек было несколько сканирований с течением времени, чтобы отследить изменения.

Миндалина — это область мозга, которая участвует в обработке эмоций и стресса. Гиппокамп важен для памяти. Исследователи проверяли, связаны ли медитация и йога с объёмом этих структур.

Оказалось, что 15,7% участников практиковали хотя бы одну из этих практик. У них средний уровень стресса был немного выше, чем у остальных. Также у практикующих был меньше объём левого гиппокампа и наблюдалось снижение объёма правой миндалины со временем.

Авторы предполагают, что медитация и йога могут помогать справляться со стрессом, и это отражается на структуре мозга. Однако это наблюдательное исследование, оно не доказывает причинно-следственную связь. Нельзя утверждать, что практики вызывают изменения в мозге — возможно, люди с определёнными особенностями мозга чаще начинают практиковать.

Важно отметить, что это исследование на людях, но оно не проверяло, как именно медитация влияет на мозг. Результаты показывают лишь статистическую связь.