Родиола розовая при усталости у студентов-медиков: исследование

Студенты-медсёстры часто работают посменно, и усталость — их постоянный спутник. Многие ищут спасение в растительных добавках, и родиола розовая (Rhodiola rosea) — одна из самых популярных. Но помогает ли она на самом деле?

В исследовании 2014 года приняли участие 48 студентов из Университета Альберты (Канада). Их случайно разделили на две группы: одна принимала экстракт родиолы розовой, другая — пустышку (плацебо). Ни участники, ни исследователи не знали, кто что получает. Курс длился 42 дня.

Усталость оценивали по опросникам. Результат оказался неожиданным: к 42-му дню группа плацебо показала лучшее улучшение по шкале жизненной энергии, чем группа родиолы. По шкале усталости — та же картина: плацебо обошло родиолу. Побочные эффекты в обеих группах встречались одинаково часто.

Авторы заключают: у студентов-медсестёр на посменной работе 42-дневный приём родиолы розовой не уменьшил усталость, а, возможно, даже ухудшил состояние по сравнению с плацебо. Однако они призывают интерпретировать результаты с осторожностью — выборка была небольшой.

Важно: это исследование на людях, но с ограничениями. Оно не подтверждает пользу родиолы для бодрости у посменных работников. Если вы думаете о приёме добавок, сначала посоветуйтесь с врачом.