Самосострадание и никотиновая зависимость: роль эмоций и веры в себя

Никотиновая зависимость — это не только привычка, но и сложная связь между эмоциями и поведением. Исследователи решили проверить, как на неё влияет самосострадание — способность относиться к себе с пониманием, а не с критикой.

В исследовании участвовал 331 взрослый человек: курящие, бывшие курильщики и те, кто никогда не курил. Учёные сравнили их по уровню самосострадания, настроению и вере в то, что они могут позаботиться о своём здоровье.

Среди нынешних курильщиков (164 человека) проверили модель, основанную на теории ресурсов саморегуляции. Она предполагает, что у человека есть ограниченный запас сил для контроля поведения, и эти силы можно тратить или укреплять.

Результат: самосострадание было связано с меньшей зависимостью не напрямую, а через две вещи — снижение негативных эмоций и повышение веры в свою способность заботиться о здоровье. А вот положительные эмоции такой роли не сыграли.

Это значит, что для отказа от курения может быть полезно развивать доброе отношение к себе и уверенность в своих силах. Но это лишь наблюдение, а не доказательство, что такие методы точно помогут бросить курить.