Когнитивно-поведенческая терапия помогает предотвратить возврат к курению: исследование в Иране

Курение — одна из самых распространённых зависимостей, и бросить удаётся далеко не всем. Даже после отказа многие возвращаются к сигаретам. Учёные из Ирана решили проверить, поможет ли специальная психологическая программа предотвратить такие срывы.

В исследовании участвовали 265 человек, которые хотели бросить курить. Половина из них прошла курс когнитивно-поведенческой терапии, построенный на модели Марлатта. Эта модель объясняет, почему случаются срывы: например, из-за стресса, давления окружающих или ощущения, что «всё равно не получится». Участники учились распознавать опасные ситуации и справляться с ними. Другая группа получала обычную помощь по отказу от курения.

Через три месяца после начала программы в группе терапии значительно меньше людей выкуривали более пачки в день — с 42,6% до 6,2%. У них также повысилась уверенность в своих силах, улучшились навыки преодоления трудностей и снизились ожидания, что курение приносит пользу. Участники реже сталкивались с ситуациями, провоцирующими срыв.

Это исследование показывает, что психотерапевтические методы могут быть эффективны для предотвращения возврата к курению. Однако важно помнить: работа проводилась только в Иране, и результаты могут отличаться в других странах. Кроме того, данные основаны на самоотчётах участников, что не всегда точно отражает реальное потребление сигарет.