Ночные пробежки и интернет-зависимость у студентов: связь через стресс и размышления

Интернет-зависимость — это когда человек проводит в сети так много времени, что это мешает учёбе, сну и отношениям. Среди студентов это встречается часто. Исследователи решили проверить, связано ли это с ночными пробежками — физической активностью после семи вечера.

В опросе участвовали 1138 студентов из двух университетов провинции Гуандун. У них спрашивали, как часто они бегают по ночам, а также оценивали уровень стресса и тревоги, склонность к руминации (навязчивому «пережёвыванию» одних и тех же мыслей) и выраженность интернет-зависимости.

Оказалось, что чем чаще студенты бегали по вечерам, тем ниже у них были показатели стресса, тревоги, руминации и интернет-зависимости. При этом стресс и руминация, наоборот, были связаны с более высокой интернет-зависимостью. Статистический анализ показал, что связь между пробежками и интернет-зависимостью частично объясняется именно снижением стресса и руминации.

Это перекрёстное исследование, то есть данные собраны в один момент времени. Оно не доказывает, что пробежки вызывают снижение зависимости — возможно, всё наоборот: менее зависимые студенты чаще бегают. Кроме того, учитывались только ночные пробежки, а другие виды активности не оценивались. Работа опубликована в рецензируемом журнале, но для подтверждения причинно-следственной связи нужны длительные эксперименты.