Видеоигры и приложения для управления эмоциями у молодёжи: обзор

Эмоциональная регуляция — это умение замечать свои эмоции и управлять ими. У молодых людей от 10 до 24 лет этот навык ещё развивается, и его можно тренировать. Один из способов — видеоигры и приложения для смартфонов.

Авторы обзора искали научные статьи в трёх больших базах данных. Они отобрали 33 исследования, где с помощью игр или приложений пытались улучшить эмоциональные навыки у молодёжи. В некоторых работах участвовали люди с психиатрическими диагнозами, в других — без них.

Результаты показали четыре основных направления: улучшение общих навыков управления эмоциями, изменение настроения, уменьшение симптомов психических расстройств и лучшее распознавание эмоций. В большинстве исследований участники становились спокойнее и лучше понимали свои чувства.

Однако не всё было гладко: в некоторых работах улучшения не наблюдалось или были трудности. Авторы считают, что игры и приложения могут быть полезным и доступным инструментом, но нужны дополнительные исследования, чтобы понять, кому и какие игры помогают больше всего.

Важно отметить: это обзор уже опубликованных исследований, а не новое испытание. Он не проверял конкретные игры или приложения на эффективность напрямую, а лишь обобщил то, что уже известно.