Цифровая зависимость: обзор влияния на здоровье и мозг

Цифровая зависимость — это проблемное использование интернета, смартфонов, видеоигр и социальных сетей. Обзор показывает, что такое поведение становится серьёзной проблемой общественного здравоохранения во всём мире. Особенно высокие показатели отмечаются среди подростков и студентов, а также в странах с низким и средним уровнем дохода.

Исследования с помощью нейровизуализации показывают, что при цифровой зависимости меняются системы вознаграждения и контроля в мозге — похожие изменения находят при зависимостях от психоактивных веществ. Это значит, что механизмы могут быть общими.

Среди последствий для здоровья называют нарушения сна, зрительное напряжение, проблемы с мышцами и суставами, психические расстройства, снижение успеваемости и работоспособности, а также рискованное поведение. Диагностика затруднена, потому что нет единых общепринятых критериев, но существуют опросники, например тест на интернет-зависимость Янга и шкала смартфон-зависимости.

Подходы к помощи включают раннее просвещение, стратегии для родителей, когнитивно-поведенческую терапию, практики осознанности, в отдельных случаях лекарства и программы цифрового детокса. Однако доказательств их долгосрочной эффективности пока мало. Новые технологии на основе искусственного интеллекта могут помочь раньше выявлять проблему и подбирать индивидуальные вмешательства.

Авторы заключают, что цифровая зависимость — это поведенческая зависимость с серьёзными биопсихосоциальными последствиями, и ей нужно больше внимания со стороны клиницистов, политиков и исследователей.