Ашваганда и мышление у молодых: месяц приёма в небольшом исследовании

Ашваганда — растение Withania somnifera, которое часто относят к адаптогенам: веществам, которые, как считается, помогают организму справляться со стрессом. В этом исследовании проверяли, может ли приём экстракта корня и листьев улучшить работу мозга у здоровых молодых людей.

Участвовали 59 человек примерно 23 лет. Сначала все сдали кровь и прошли набор компьютерных тестов на память, внимание и скорость реакции, а также заполнили опросник о настроении. Затем случайно, без знания ни участника, ни исследователя, часть получила экстракт ашваганды, а часть — плацебо (пустышку). Через час тесты повторили.

После этого участники месяц продолжали принимать то же самое и вернулись в лабораторию, чтобы снова пройти те же проверки. Сравнивали, как менялись результаты от исходного уровня.

По данным авторов, на фоне ашваганды улучшались некоторые показатели: запоминание слов, скорость выбора реакции, узнавание картинок, устойчивость внимания и выполнение теста Струпа (он оценивает способность подавлять помехи). Также участники реже отмечали напряжение и усталость. Различия между группами наблюдались не во всём и были неодинаковыми.

Важно: это небольшая работа на здоровых молодых людях, и она не доказывает, что ашваганда «улучшает мозг» у всех. Авторы сами называют результаты предварительными.